サプリメントで薄毛対策

薄毛、育毛対策用のサプリメントが多く販売されています。これらの育毛サプリメントには髪の毛の生成を促進する栄養素や抜け毛の原因を抑制する成分が配合されています。その中でも注目の成分について紹介します。



●ノコギリヤシ
ノコギリヤシは北米南部で採れるヤシ科の植物です。今、育毛サプリで1番注目されている成分です。ノコギリヤシは抜け毛に関係している2型5αリダクターゼの働きを阻害します。その結果、DHTの生成を減らし、抜け毛の直接の原因となる退行誘導因子の生成も抑制します。

●亜鉛
亜鉛は牡蠣やタラバガニ、しじみ、アーモンド、カシューナッツ、大豆などに含まれるミネラル成分です。亜鉛には新陳代謝をアップする働き、タンパク質の分解、合成の働きがあります。髪の毛はタンパク質から出来ているので、亜鉛による働きは髪の毛の生成に直接影響します。

●ミレットエキス
タンパク質の合成、コラーゲンの強化など抜け毛を抑制する作用があります。また炎症抑制、血行促進作用もあり、育毛サプリの多くのタイプに配合されています。

●カプサイシン、イソフラボン
医学博士の岡嶋さんがIGF-1で薄毛を改善する理論を発表しました。そこで使用されているのがイソフラボンとカプサイシンです。イソフラボンは大豆類に配合されています。カプサイシンは唐辛子などにふくまれています。カプサイシンで知覚神経を刺激しながら、イソフラボンを摂ることでIGF-1が産生され、毛母細胞の活性化を促進します。

アミノ酸サプリの特徴、効果

アミノ酸はタンパク質の元になる栄養素です。髪の毛もアミノ酸から合成されたタンパク質出できています。そのため、アミノ酸の摂取は育毛対策に欠かせません。ここではアミノ酸の特徴や効果などについて紹介します。


出典:http://www.otsuka.co.jp/a-v/bcaa/important/

●アミノ酸の特徴
人の体に必要なアミノ酸は20種類のです。自分の体で合成できる非必須アミノ酸が11種類、体内で合成出来ないため、食品から摂る必要がある必須アミノ酸は9種類です。毛髪はアミノ酸「シスチン」「グルタミン酸」をはじめとした18種類のアミノ酸から作られます。

必須アミノ酸、非必須アミノ酸の栄養素をどれだけ含んでいるかの目安になるのが「アミノ酸スコア」です。アミノ酸スコアが高いほど、栄養素も豊富です。アミノ酸スコアが高い食品は牛肉、鶏肉、豚肉、牛乳、魚類、卵などがあります。これらの食品はタンパク質として体内の取り込まれます。消化の過程でアミノ酸に分解され、体内に吸収されます。それから再びタンパク質に合成されます。

お肉を中心にアミノ酸を摂取する時に気をつけたいのが脂質やコレステロールです。血中コレステロール値が上がると、血流が悪くなり、栄養や酸素が細胞まで届かなくなります。さらに、活性酸素の影響を受けると、動脈硬化を引き起こす可能性もあります。

そこでおすすめなのがアミノ酸サプリメントです。アミノ酸をダイレクトに摂取できるので、消化酵素の負担をかけることなく、体内に吸収されます。食事から摂ると吸収までに2時間はかかりますが、アミノ酸サプリメントであれば20分から30分程度でアミノ酸は吸収されます。さらに、吸収率も高いため、血中アミノ酸濃度も高くなり、効果的に栄養素を細胞に届ける事が可能です。

●アミノ酸サプリの効果
・毛髪の成長を促進
アミノ酸サプリメントには毛髪の原料となる「グルタミン」などのアミノ酸を豊富に配合しています。さらに、サプリメントには3つのアミノ酸「バリン、ロイシン、イソロイシン」がふくまれています。この3つのアミノ酸はBCAAと呼ばれ、細胞分裂を活性化する作用があります。その結果、毛母細胞の働きも活発になり、髪の毛の成長を促進します。

・基礎代謝の向上
基礎代謝の向上に欠かせないのが筋肉量です。アミノ酸サプリに含まれるBCAA、アルギニンはタンパク質合成を促進し、筋肉を作り上げます。筋トレなどで筋肉に負荷をかけると、効果的に筋肉を太く、強くする作用があります。さらに、アミノ酸サプリには血管を拡張する作用もあり、栄養素をしっかりと細胞に届けます。

●人気のアミノ酸サプリメント
・アミノバリュー

アミノバリューは大塚製薬が開発したアミノ酸食品です。ドリンク、顆粒タイプ、パウダータイプなどのラインナップがあります。BCAA,アルギニンを中心に配合。筋トレや持久走などの用途に最適。細胞活性化を促進します。

・アミノバイタル

アミノバイタルはステックタイプのアミノ酸を補給できます。BCAAなど必須アミノ酸を4000mg配合し、代謝の促進や筋トレをはじめ、肌細胞や毛根の細胞の働きもサポートします。



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